青蛙工作法：工作前提前计划当天工作重要工作，番茄钟：前期培养习惯按25分钟设置倒计时，后期可加长。

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番茄工作法确实有助于集中注意力的。不过关闭微信和QQ就很难了，毕竟这两个是工作必须的工具呢。

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19/21 955甄红红 青蛙理论，5分钟时间理清重要事项。番茄钟培养习惯。

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18/21 933 温欣娜 从本节课程了解了青蛙理论，每天提前去规划重要的事，设置番茄时间，增加完成的效率，不要拖延

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每天五分钟在纸上梳理自己的紧急事件，可以使用番茄钟。桌面上的物件摆放越少越好，退出社交软件，保持高效的工作状态，减少被干扰的时间。

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904雪然，青蛙工作法：工作前提前计划当天工作重要工作，番茄钟：前期培养习惯按25分钟设置倒计时，后期可加长

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效率第一讲2/3青蛙加番茄，合理安排时间，提高效率

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18/21 988 彭浩宸 本节课让我印象深刻的是，番茄与青蛙理论，因为它可以在保持健康的前提下，使工作高效率有计划的执行，从而推进方案的实施，在工作中我们要先列出三件最重要的事情并在可以是一两个25分钟与休息时间的不断循环下，完成推进重要且紧急的任务，提高自己的工作效率

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每天利用五分钟计划一天工作，对于提高效率有帮助

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学习青蛙理论，番茄钟。合理分配时间

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952池汪娟 工作中要合理安排时间，青蛙理论和番茄钟可以提高工作效率，保持学习的连贯性。

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18/21 951慧 在实际工作中合理安排时间，运用青蛙理论和番茄钟提高工作效率

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936张会兰 我们要在日常工作中合理的利用青蛙理论、番茄钟设置时间，这样能够提高工作效率，很清晰自己要做的事

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今天学习了青蛙理论，每天抽一部分时间去规划重要的事，然后设置番茄时间，增加完成的效率！

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在日常工作中合理的利用青蛙理论、番茄钟，这样能够提高工作效率。

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番茄工作法确实是保持心流状态，提高工作效率的好方法，值得学习和应用！

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久坐久治，工作时长不要超过60分钟，

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976李兴媛，青蛙理论与番茄钟可以有效提高时间利用率

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高效的工作效率一定是需要正确的方法，青蛙理论和番茄软件结合应用在工作中可清晰的了解当天的工作内容并做出总结，可有效的提高自身的工作效率。

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青蛙理论第一次听诶

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