781：青蛙理论用来确定今天的待办事情，通过番茄钟限定时间集中注意力去工作
Ripple筠.
阿星
18/21 698张馨娴 今天学习了青蛙理论，每天抽一部分时间去规划重要的事，然后设置番茄时间，增加完成的效率，不要等到ddl时刻才去做，拖拖拉拉。
以斯帖（网瘾预防+亲子教育）
青蛙不用多，一天8个已经够厉害了，番茄时间不用太长，25分钟足够啦。从小目标开始完成大目标
羊与白日梦
18721 702樊金红，感觉课程学习的青蛙理论每天拿出几分钟来规划一天自己特别重要，需要做的事，这无疑会提高我们学习和工作的效益.
尐＊魚
每天几分钟合理规划，提高工作效率。青蛙理论和番茄钟运用起来。
赵岩
18/21 726号赵岩 今天课程学习到了我们要在日常工作中合理的利用青蛙理论、番茄钟，这样能够提高工作效率。
蜗牛快快跑
717 今天学习了番茄钟工作法。 每天到办公室后用5分钟的时间写下今天的主要任务，注意是要比较紧急 重要的，然后开始番茄钟模式，工作25分钟，休息5分钟，如此循环。
呛水的鱼
19/21 756游怡 每天早晚用5分钟时间写出1到3只青蛙，这是一天中很重要的事情，实体番茄钟没有电子番茄钟干扰大。
海郦
18/21 750王海郦番茄工作法，合理安排休息时间，运用移动办公和舒缓神经的方式恢复精力和状态。
穆老师
青蛙理论是健康工作50年的根本，好好学习！
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17/21 704李明 学习了番茄青蛙工作法，感觉很有用也很有趣，打算马上去试试。
新青年
理清每天要做的事情，列出要点和时间段 更有效到安排和工作
18375816468
774郑嘉欣 利用番茄钟提高工作效率。每天早晨起来写下三只青蛙（把一天紧急的事情用表格列写出来），贴在自己的工作桌上。给自己定每隔25分钟的计划。养成良好的工作习惯，在工作期间尽量避免其他事件的打扰，营造高效的工作效率。
風輕雲淡
运用好青蛙理论和番茄钟，更好的管理时间提高效率。
Vinlin
18/21 729宁厚静 每天早上列3件重要且紧急的事清单，采取番茄钟的形式保证我们合理工作，合理的休息，让我们的精神状态更加饱满。
孤影
767张锟 高效率、高质量的工作，必须要集中注意力做事情和运用各种有效的工具包促进工作的进度
茶香
18/21，718，日常工作中合理利用青蛙理论和番茄钟，可以提高我们的工作效率。
Nuoyi
752王斯斯，本次课程学习到了，青蛙理论和番茄钟。合理利用两种方法，可以提高工作效率
ZZZ
18/21 691，本次课程讲了青蛙理论和番茄钟。每天的工作都需要在开始前进行统筹，合理安排，才能提高工作效率。
Yun.
18/21 793胡榭芸 本节课讲了青蛙理论和番茄时间，由此可以说明日常生活中合理使用青蛙理论和番茄时间可以有效提高我们的工作效率。