【21天蜕变】蜕变第19天 651号陈淑雯不管是工作再多，都应该劳逸结合，这样才能够让工作能够更大的效益化，一味的沉浸在工作或者生活中，都是非常不好的，因为一旦一直沉浸下去，身体得不到好的放松，工作的积极性和效率都会大打折扣，所以休息也是一门学问！
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堀
【21天蜕变】蜕变第19天-654-王佳瑶：三角猫之番茄青蛙工作法：三角猫=青蛙＋番茄。青蛙理论，每天起床后写下一天最重要的三件事，吃第一只青蛙的时候； 番茄钟，25分钟一个时间段，高效率时段设置、时间不宜过长。
早睡.
【21天蜕变】蜕变第19天-672-褚徐旖：三角猫之番茄青蛙工作法：三角猫=青蛙＋番茄。青蛙理论，每天起床后写下一天最重要的三件事，吃第一只青蛙的时候； 番茄钟，25分钟一个时间段，高效率时段设置、时间不宜过长。
Duktig
【21天蜕变】第19天670号陈宁豫：在前一天晚上或当天早上可以花5分钟时间里列出重要和紧急的三只青蛙，写出所需的步骤和时间。定上25分钟的番茄钟开始后需要聚精会神工作环境清理掉杂物退出掉干扰的软件，在25分钟结束后停止工作回顾一下自己的结果。
吕雪琴
【21天蜕变】蜕变第19天667号-吕雪琴 青蛙理论推动高效工作，我们可以根据事件的重要性和时间性结合对于工作内容排序分配工作时长，规划好工作任务时间节点
误入芳尘
【21天蜕变】第19天666号-汤泽滢 1.番茄(一次专注工作不超过60分钟)+青蛙(重要、紧急四象限)；2.只把1~3只青蛙放在首要显眼位置，时刻提醒，并开启番茄钟；3.桌面的物品越少越好，切断手机干扰，保持60分钟内的高效工作状态；4.每天抽出5分钟的时间，理清一天安排。
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【21天蜕变】蜕变第19天-736，利用番茄工作发提高工作效率。
小端
21天蜕变第十九天727打卡，每天利用五分钟计划一天工作，对于提高效率有帮助。
傅踢踢～
【21天蜕变】蜕变第19天-725：番茄工作法每次最好调试50分钟，有助于集中精力、减少颈椎压力，高效工作
清风自来
【21天蜕变】蜕变第19天-726号-杰：要有效的规划时间，促进工作有限完成。青蛙理论结合番茄工作法（番茄钟）来构建自己高效工作习惯。集中精力去完成目标工作，讲琐碎工作放进一个集中时间统一处理，避免延伸影响其他目标时间和目标完成。完成工作同时要注重个人健康。
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【21天蜕变】蜕变第19天-728号-姜洪霞 做事情前要自己想想要先做什么，做好规划。
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21天蜕变营day19-730号：劳逸结合才能更好的完成工作
沈乖巧
【21天蜕变】蜕变第19天-732号-沈乖巧：工作中的劳逸结合，学会更好的集中精力做事，也要学会好好休息，休息的时候不要做工作琐事，工作的时候不要停顿休闲。
惬意永不放弃
【21天蜕变】第19天—729—杨芝华 每天都要提高自己的工作效率，每天抽出5分钟时间写出自己的重要的事，代办清单，说要办事前番茄???? 种25分钟，两种软件很好用的。
咫尺公益
【21天蜕变】蜕变第19天—731号—徐莉莉 每天都在思考如何提高效率
姜宝婧
【21天蜕变】蜕变第19天—735—姜宝婧 青蛙番茄工作法，是注重时间管理于健康，能够有效地提高自己的工作效率，代办清单的明确可以让自己的工作有控制感，提前做好时间规划，做起工作变得心应手。
Serendipity just
【21天蜕变】蜕变第19天-734-谢锋：注意适当的休息和调整，更有利于工作
Serendipity just
【21天蜕变】蜕变第19天-734-工作：注意适当的休息和调整，更有利于工作
慈毅
【21天蜕变】蜕变第19天-714-李晓壹 收获颇多
荷兰猪
【21天蜕变】蜕变第19天-717-胡琬琪