744号梅杰，利用青蛙理论和番茄时间每天早晨抽出5方钟的时间记录下当天重要的，紧急的待办事件，开启番茄钟，切断一切干扰，投入高效的工作。
梅杰
冰
18/21 689号章妍 青蛙：每天花五分钟写出当天代办紧急的重要事宜+番茄钟：合理安排工作与休息时间，可以有效提高工作效率
杨羽茜
18/21 693杨羽茜，利用青蛙理论和番茄钟工作方法，是自己集中精力，保持高效的工作状态，提高中作效率，培养心流状态。
唐静思
7/21 796唐静思 番茄钟是一个提高工作效率非常棒的软件，特意合理的安排的自己的时间，在短时间内专注地做好一件事。
朱佳文
18/21,696朱佳文，本次课程学习了每天都要提高自己的工作效率，每天抽出5分钟时间写出自己的重要的事，代办清单
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694虹猫蓝兔在本次课程中学习了在每天工作或者学习花五分钟写出自己今天要做的事情，这样使自己每天工作学习井井有条，进行青蛙+番茄的模式，提高工作效率。
八方社工周佳兴
751周佳兴 每天花费5分钟的时间梳理一天的工作计划，根据轻重缓急做个大致划分，使工作更有条理，有序化。青蛙+番茄的工作模式，更加科学有效地帮我们提高工作效率。
TanKkk
18/21 688唐可 在日常的生活学习中可以充分利用青蛙理论和番茄钟来提高学习工作效率
乐善余艳
学习到运用青蛙理论的工作方法使工作更加高效率，尽量保持桌面的干净整洁，同时每天早上的梳理也是非常有必要的，晚上睡前地总结更是非常有效，温故而知新
???? light吕然
三只青蛙：明确哪三只青蛙；先吃掉最大，最丑的那只；每天保护自己的青蛙时间；应用到生活各方面；严格遵循执行。 番茄钟： 规划：在一天的开始阶段决定好当天的活动 跟踪：记录下你一天完成了多少番茄钟，预估内外？ 记录：结束之后，对自己的番茄钟做个统计 处理：在统计的信息中，找到适合自己
群
18/21 709徐伟群，学习到了，青蛙理论和利用蕃茄种的方法提高个人的工作效率
葛耀钰
工作学习的时候可以先收拾桌面，手机调成飞行模式，避免打扰，在一种高效率中寻找心流状态
四月萌芽
758 刘丹 制定番茄钟，工作中屏蔽干扰工作的软件，工作时聚精会神工作
新滨海义工协会张妍
17/21 746 番茄钟确实是一个提高工作效率非常棒的APP，合理的安排的自己的时间，在短时间内专注地做好一件事，立即休息五分钟，这样既可以高效地完成好安排的工作又可以使身体得到恰当的休息。
李欢欢
681李欢欢利用工具，工作效率翻倍。不要久坐。
赵文娟17775989944
724号 干工作的时候一个干净的台面和电脑桌面有利于提高工作效率，最好一天时间的规划，不受一切外界干扰，加强自律。
琳琅满目
久坐九痔！一天的工作要有轻重缓急的排序，要有时间规划，不可被淹没在一天繁杂的事物中忙个不停，久做不起。借助一些好的软件如番茄软件能帮助自己搞清楚一天的工作重点，还能培养出高效工作效率。
白杨-月光
21天蜕变第18天，742孔燕。 青蛙理论和番茄软件结合应用在工作中可清晰的了解当天的工作内容并做出总结，可有效的提高自身的工作效率。每天起床写下今天最重要的三件事情，按照轻重缓急去解决，设置番茄钟时间，每隔25分钟设立一个时间段，提高工作效率，进而增强工作自律性。
心明
18/21 784 杨威 本次课程中了解到:如何提高工作效率的一些简单实用的方法。
青尢大王.
第十八天学习 798罗茗园 今天的课程讲了关于青蛙理论的工作方法