【21天自律营】蜕变第19天-692-赖未打卡。休息的时候不要处理琐事，比如查收邮件和看微信，这会打断工作节奏。
不理不理左卫门冒险记
果果爱吃糖
【21天蜕变】蜕变第19天-705-郭慧敏 高效的工作，适当的休息，合理安排一天的行程。每完成一个番茄钟，休息5分钟，休息时间里尽量不要处理其他琐事，会容易陷入其中，影响下一个番茄钟的实施。不知道能不能做到，试试看。习惯的养成需要时间。
菲尔
21天蜕变】蜕变第19天-677号-菲尔：利用番茄时间训练工作习惯，开启番茄钟，用25分钟专注做一件事；休息5分钟全身投入休息，不做任何与工作有关的事。
Z小象
【21天蜕变】D19 678 张忠英：运用西红柿法，最少每天专注8个番茄钟，4个小时高质量专注工作时间。
阿月浑子????
【21天蜕变】蜕变第19天-686号-王章珩 滴 日常打卡
astrol 辰星
【21天蜕变】D19 662-辰星 ：批量处理琐碎事宜。最少每天专注8个番茄钟，4个小时高质量专注工作时间。
Shirley呀
【21天蜕变】D19 340 乔小莉 工作时专心工作，休息时认真休息，劳逸结合，既能提高工作效率，也能让自己的身体得到很大的放松。
昵
【21天蜕变】蜕变第19天-656号-吴彦妮：希望有技巧的番茄青蛙工作法能够高效的、健康的帮助我们完成任务。
TanTan
【21天蜕变】蜕变第19天-655号-覃雪婷 完成每一件早上列好的待办事件后，及时去app上打勾，收货成就感的同时去反思过程中受到了哪些干扰，下一次改进。适当的休息也很重要，给自己缓冲的时间，远离工作。
helen200809211
【21天蜕变】蜕变第19天-659号-胡岚：番茄时间结束后，记录工作进度，打钩的同时记录下干扰情况和心得体会。休息时间不要处理其它工作琐事，因为容易阻碍下一个时间进度，要劳逸结合。
astrol 辰星
【21天蜕变】第19天-662号-辰星：每天早上写下今日重要紧急代办事项，写在纸上。桌上不放东西，退出各类软件，切断干扰，每25分钟集中精力工作。
赵鲫鱼
21天蜕变 D19 648号 趙子語：劳逸结合，工作高效。
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【21天蜕变】第19天-647号-顾峥圆：在番茄时间结束后进行工作记录。学会有效的休息，提高接下来工作的效率。
Mor.
【21天蜕变】DAY19-664-罗欣：学会休息，活动，吃喝，抛开工作，不要翻看微博微信等，以免耽误下一个???? 钟的开始，也不要处理琐碎事宜，可开启一个???? 钟专门处理，四个???? 钟两个小时休息25－30分钟，以健康舒适的姿势吃掉下一个???? 。
一只公益路上的大哥罗
【21天蜕变】D19-653号-韦巍：番茄进攻冲冲冲~ 每个番茄之间记得休息5分钟，四个番茄之间休息半小时喔~~
Mr.Jiang
【21天蜕变】蜕变第19天-650号-Mr.Jiang：身体是革命的本钱！
安梅????
【21天蜕变】蜕变第19天-649号-安梅：工作时要注意不要久坐超过一小时，休息的时候可以吃喝补充能量，但不要处理琐碎的事情，可以专门用一个番茄钟的时间去处理。
王海亮
蜕变第19天-667号-王海亮：往往现实情况并不同于我们的计划，即便我们无法完全遵循番茄工作法，也一样需要在工作中找到合适的时间及方式进行休息，学会休息对身心的缓解会很有帮助，也有助于提高工作效率。我个人的方式就是定时定量的打一杯水，借助喝水的间隙休息。
朱泓涛
【21天蜕变】蜕变第十九天-652号-朱泓涛:我们在高效工作的同时也要学会休息，休息时不要处理琐事。番茄青蛙工作法的优点就在于实现工作效率的同时也兼顾了身体健康。
陆沉
【21天蜕变】DAY19-663-李佳宁：工作结束后，记录一系列工作进度，记录干扰情况，心得体会，休息中不要处理琐碎小事，看似利用零碎时间，实际打乱工作节奏，批量处理琐事事宜，记得劳逸结合，注意保护自己的颈椎腰椎和眼睛